ท่าวิดพื้นเป็นท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนบนอย่างหน้าอก, ไหล่ และไตรเซปได้อย่างดี แต่บางคนอาจจะประสบปัญหาว่าการบริหารกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้นนั้นทำให้เกิดอาการปวดฝ่ามือได้
ในการศึกษาวิจัยได้ทำการแบ่งบริเวณฝ่ามือออกเป็น 5 ส่วน
P1: Thenar area ฝ่ามือด้านติดนิ้วโป้ง
P2: Lunate area อยู่ถัดจาก P1
P3: Hypothenar area ฝ่ามือด้านนิ้วก้อย
P4: Metacarplare บริเวณข้อนิ้วชี้, กลาง, นาง, ก้อย
P5: Finger area คือบริเวณส่วนของนิ้วมือ
อาการปวดฝ่ามือที่เกิดขึ้นมักจะเกิดอยู่สองบริเวณ
1.P2: Lunate area
2.P3: Hypothenar area
การวางมือแบบกว้างกว่าลำตัวมากเกินไปทำให้เกิดแรงกดที่บริวณ P2 Lunate area (ด้านในของฝ่ามือ) มาก
สำหรับคนที่บริหารด้วยการวิดพื้นแล้วเกิดการปวดฝ่ามือบริเวณนี้ หรือคนที่มีการปวดบริเวณนี้อยู่แล้ว ก็อาจจะมีสาเหตุมาจากที่การวางมือกว้างเกินไป การปรับลดความกว้างนี้ลงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดระหว่างบริหารได้
การวางมือแบบแคบเกินไปทำให้เกิดแรงกดที่บริเวณ P3 Hypothenar(ด้านนอกของฝ่ามือ) มาก
สำหรับคนที่บริหารด้วยการวิดพื้นแล้วเกิดการปวดฝ่ามือบริเวณนี้ หรือคนที่มีการปวดบริเวณนี้อยู่แล้ว ก็อาจจะมีสาเหตุมาจากที่การวางมือแคบเกินไป การปรับเพิ่มการวางมือให้กว้างขึ้นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดระหว่างบริหารได้
อ้างอิง
Chuckpaiwong B, Harnroongroj T. Palmar pressure distribution during push-up exercise. Singapore Med J. 2009;50(7):702-4.
