– ช่วงเช้า : Agility
– ช่วงบ่าย : Stunt
– ช่วงเย็น : Bike
แผนการฝึก Agility
1.Cardio Warm Up: อบอุ่นร่างกายด้วย stationary bike (10 นาที)
2.Lower Body Warm Up: ด้วย Walking Lunge (15-20 ครั้งต่อขาแต่ละข้าง)
3.Jump Squats (ฝึก 30 วินาที พัก 30 วินาที)
4.Lateral Lunge (10 ครั้งต่อขาแต่ละข้าง)
5.Step Ups onto bench (ก้าวขึ้น bench ขาข้างละ 10 ครั้ง)
5.Pushups (20 ครั้ง, ใช้เข่าช่วยได้ในกรณีจำเป็น)
6.Straight-Leg Sit-Ups (15 ครั้ง)
7.Side Planks (ค้างไว้ 30 วินาที)
8.Medicine Ball Workout
9.ในช่วงเย็น ฝึกด้วย stationary bike 30 นาที
ซ้ำการฝึกในแต่ละประเภทอย่างน้อย 3 ครั้ง (พัก 60 วินาที ในระหว่าง set)
จากบทสัมภาษณ์หนึ่งของ Jennifer Lawrence ที่เป็นที่พูดถึงอย่างกว้างขวาง คือ “ฉันแทบอยากจะชกหน้าทุกคนที่พูดว่า “ฉันเกลียดการออกกำลังกาย” เพราะตัวคุณเองต้องการทีจะดูดีเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่นๆและการออกกำลังกายก็สามารถทำให้ได้ในสิ่งนั้น”
ด้วยบทบาท Katniss ทำให้ Jennifer Lawrence ต้องฝึกซ้อมการปีน เพื่อฝึกทักษะการทรงตัวและให้มีความคล่องแคล่ว
