– ช่วงเช้า: Sprints
– ช่วงบ่าย: Archery/Yoga
– ช่วงเย็น: Bike
แผนการฝึก Sprints
– Cardio Warm Up: Skipping back and forth
– Cardio Warm Up: วิ่ง 1/2 ไมล์
– Grapevines (5 นาที)
– Side-To-Side Steps (5 นาที)
– Sprints: 200 เมตร 2 ครั้ง
– Sprints: 150 เมตร 2 ครั้ง
– Sprints: 100 เมตร 2 ครั้ง
– Stair Jumps (20 นาที)
ในช่วงบ่ายเป็นการฝึกโยคะ โดยมีท่าดังนี้
– Sun Salutes
– Reverse Warrior
– Chair Pose
– Low Boat Pose
– One-Arm Side Plank
– Forearm Plank and Leg Lift
– Temple Pose
– Tree Pose
Lawrence ชอบการฝึกด้วย stationary bike เพราะว่าเธอไม่ต้องการที่จะบาดเจ็บก่อนการถ่ายทำภาพยนตร์ การถ่ายทำเธอจะต้องปีน วิ่ง ยิงธนู ดังนั้น Lawrence จำเป็นต้องสุขภาพดี stationary bike จัดเป็นหนทางที่ดี แต่การฝึกทั้งหมดจะดีก็ต่อเมื่อคุณสามารถบังคับตัวเองให้ลุกไปออกกำลังได้มากน้อยแค่ไหน อย่ามัวแต่อ่านหนังสือจนไม่ได้แม้กระทั่งขยับขา
