วิธีการใช้งาน (ตัวโปรแกรมที่ใช้คำนวณอยู่ด้านล่างสุดครับ)
1. เลือกเพศ
2. เลือกเป้าหมายกล้ามท้องที่ต้องการ
3.ใส่ น้ำหนักปัจจุบัน และ % ไขมันปัจจุบัน
4. โปรแกรมจะบอกน้ำหนักที่ต้องลด และระยะเวลา
โดยระบบจะคิดการลดสัปดาห์ละ 1 ปอนด์ หรือ 0.45 กิโลกรัม เพื่อไม่ให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อมาก
Last modified: May 9, 2019
ปริมาณโปรตีนจาก 20 วัตถุดิบที่น่าสนใจ October 15, 2015 (377,848)
ฟิตหุ่นล่ำ ด้วยโปรแกรม 5 วันต่อสัปดาห์ April 3, 2015 (256,656)
กะอาหารให้แม่น แบบไร้ตาชั่ง สนับสนุนบทความโดย Tofusan March 7, 2017 (152,522)
ฟิตหุ่นล่ำด้วยโปรแกรมการฝึก 4 วันแบบจับคู่กล้ามเนื้อ… July 27, 2015 (112,528)
โปรแกรมการเล่นเวท 1 ปี แบบ 4 วันต่อสัปดาห์ August 31, 2015 (106,629)
คำนวณอัตราการเต้นหัวใจให้เหมาะสมด้วย Resting HR By Garmin May 25, 2016 (103,120)
โปรแกรมคำนวนสารอาหารที่เหมาะกับคุณ April 3, 2015 (79,263)
โปรแกรมการฝึกแบบ 3 วันทั่วร่าง September 6, 2015 (77,466)
โปรแกรมการฝึก 4 วันทั่วร่างแบบคลาสสิค July 15, 2015 (73,175)
5 ท่าฝึกกล้ามท้อง ทำได้ง่ายๆจากที่บ้าน June 26, 2015 (69,608)
ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ
ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง
สะดวก รวดเร็ว และประหยัด
