คนที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากถึง 10 – 20 กก.ขึ้นไป จะพบได้ว่า หลังจากลดน้ำหนักกลับมาใกล้เคียงกับนำ้หนักเดิมแล้ว เนื้อตัวจะนิ่มๆ คล้ายนวมห่อหุ้มทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณท้อง ที่กองย้อยออกมา จับดูมีลักษณะนิ่ม และ ยืดหยุ่นได้ ยิ่งไปกว่านั้นยิ่งลดน้ำหนักได้เท่าไรก็ไม่มีวี่แววที่จะดูดีขึ้นเลย
เพราะอะไร ?
เซลล์ไขมัน คือ ตัวการของเรื่องราวทั้งหมดนี้ เซลล์ไขมันเปรียบเสมือนถุงเปล่าที่ข้างในบรรจุไขมันสำรองที่สะสมไว้ ซึ่งเมื่อเรามีไขมันสะสมที่มากขึ้นจนร่างกายไม่พบเก็บ ร่างกายก็จะ “เพิ่มจำนวน” เซลล์เหล่านี้เพื่อให้รองรองรับกับปริมาณไขมันสะสมที่เพิ่มมากขึ้น เซลล์เหล่านี้ก็จะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ พร้อมกับสร้างเซลล์ไขมันใหม่มาเพิ่มเรื่อยๆในขณะที่ร่างกายเราอ้วนขึ้น อ้วนขึ้น พอเราลดน้ำหนักลง ก็จะพบความจริงที่ว่า ร่างกายนำไขมันที่สะสมในถุงเซลล์เหล่านั้นออกมาใช้ เพียงแต่ “ร่างกายไม่ได้ทำลายเซลล์ไขมันเหล่านั้น” เซลล์เหล่านั้นเพียง “เล็กแฟบลง” แต่ไม่ได้สลายไป
ด้วยเหตุนี้เองผู้ที่มีปริมาณเซลล์ไขมันมากๆ พอลดไขมันร่างกายก็จะ “ฟู” Puffy เนื่องจากปริมาณเซลล์ไขมันนั้นมากกว่าคนที่ผอมมาตลอดทั่วๆไป (ซึ่งสังเกตว่าคนที่ผอมมาตลอด หนังจะตึงและยืดหยุ่นน้อยกว่า” ประกอบกับชั้นไขมัน ซึ่งอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อ และ ผิวหนังนั้นลดขนาดลงทำให้เกิดช่องว่างหลวมๆระหว่างกล้ามเนื้อและผิวหนังที่หดกลับไม่ทันมาก ทำให้เกิดอาการคล้ายมีนวมนิ่มๆหุ้มกล้ามอยู่ด้านใน และ ไม่ว่าจะอย่างไรก็แทบจะมองไม่เห็นรายละเอียดกล้ามเนื้อได้เลย ทำให้ผู้ฝึกเหล่านี้กลายเป็น Skinny fat ไปโดยปริยาย อีกข้อสังเกตหนึ่งคือผู้ฝึกเหล่านี้จะดูอ้วนง่ายกว่าปกติ เช่น น้ำหนักขึ้น 1 – 2 กก. ช่วงหน้าท้องก็จะนูนออกอย่างเห็นได้ชัด เทียบกับผู้ฝึกอื่นๆที่ดูอ้วนช้ากว่า
วิธีแก้ไข
1. สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะเติมเต็มช่องว่างเหล่านั้นให้ตึงและเต็มพอที่จะไม่ให้เกิดพื้นที่หลวมๆได้ ซึ่งในกรณีนี้อาจมีความจำเป็นที่ต้องสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าปกติเพื่อให้พอที่จะเติมเต็มพื้นที่ได้ ขึ้นอยู่กับความหลวมของผิวหนัง
2. ลดไขมันในร่างกายให้มากกว่าปกติ ในการที่จะดูดีขึ้น ผู้ฝึกอาจมีความจำเป็นที่ต้องลดไขมันให้มากกว่าปกติ เพื่อที่จะให้เซลล์ไขมันที่ฟูเหล่านั้นลดขนาดลงจนเล็กที่สุด ในขณะที่รักษาปริมาณกล้ามเนื้อให้เพียงพอ
3.ต้องไม่กลับไปอ้วนอีก การควบคุมปริมาณไขมันให้ต่ำอยู่เสมอเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเพิ่มเซลล์ไขมันใหม่อีกและปล่อยให้ร่างกายปรับสภาพความยืดหยุ่นผิวหนังให้เป็นปกติ
