Squat เป็นท่าที่ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อขาได้ดี แต่ด้วยเป็นท่าที่ต้องแบกบาร์อยู่บริเวณบ่าทำให้มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บบริเวณหลังส่วนล่างได้ โดยสาเหตุของการบาดเจ็บของหลังส่วนล่างเกิดได้ 2 กรณี คือ หลังแอ่นมากเกินไป และ หลังงอมากเกินไป
1.หลังแอ่นมากเกินไป – ในขณะที่ย่อลงสะโพกของเราจะเทไปทางด้านหลัง (Posterior tilt) ซึ่งทำให้กระดูกสันหลังมีความโค้งมากขึ้น ซึ่งเป็นผลให้กล้ามเนื้อ Iliopsoas เป็นตัวรักษาความสมดุลของสะโพกไม่ให้อยู่ในลักษณะที่เทไปข้างหลังมากเกินไป ร่วมกับการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core muscle) ซึ่งส่งผลให้กระดูกสันหลังส่วนเอวอยู่ในแนวตรง
แต่ในบางคนที่ฝึกท่า Squat ในลักษณะที่หลังแอ่นค่อนข้างเยอะ หรือ พับตัวไปข้างหน้ามากๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดการตึงตัวหรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อตัวนี้ได้ และด้วยกล้ามเนื้อดังกล่าวมีจุดเกาะต้นอยู่บริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว จึงอาจทำให้ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บเกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน
นอกจากนี้การตึงตัวของกล้ามเนื้อดังกล่าวยังส่งผลถึง Posture ในการยืนให้มีลักษณะที่หลังแอ่นมากกว่าปกติ (Hyperlordosis) ซึ่งจะส่งผลถึงอาการปวดหลังส่วนล่างได้ด้วยเช่นกัน
2.หลังงอมากเกินไป – มักพบในคนที่มี Core muscle ที่ไม่แข็งแรง ซึ่งเมื่อมีการทำท่า squat จะทำให้หลังส่วนเอวมีความโค้งมากขึ้น ซึ่งการฝึกในลักษณะดังกล่าวจะทำให้เกิดแรงกดต่อหมอนรองกระดูกของกระดูกสันหลังส่วนเอวได้ ซึ่งอาจทำให้การปลิ้น (Herniation) ของหมอนรองกระดูกได้
ซึ่งการปลิ้นของหมอนรองกระดูกนั้นจะทำให้เกิดการกดทับที่บริเวณเส้นประสาทที่แตกแขนงออกมาจากไขสันหลังส่วนเอว ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนเอว รวมถึงมีอาการชา หรืออ่อนแรงที่บริเวณขาได้
โดยถ้าหากมีอาการดังกล่าวควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจประเมินอาการดังกล่าว เพื่อให้แพทย์สามารถพิจารณาหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
