วัดผลเป็นระยะ
ผม อาศัยการชั่งน้ำหนักตัวทุกวันเป็นตัวคอยวัดผลการลดน้ำหนัและใช้การวัดไขมัน ด้วยคาลิปเปอร์เป็นครั้งคราวเพื่อให้ตอบสมมติฐานว่า น้ำหนักที่เราลดอยู่เป็นไขมันหรือไม่ โดยคาลิปเปอร์นี้จะเป็นตัวที่บอกว่าเรามาถูกทางมั้ย
อะไรที่ดีอยู่แล้ว…อย่าไปยุ่งกับมัน
ผม อาจจะโชคดี หรืออาจจะมีประสบการณ์ในการคาดเดา,คำนวณอะไรต่างๆเหล่านี้ ทำหใ้ตั้งแต่ผมเริ่มไดเอ็ทมา ผมไม่ตอ้งเปลี่ยนโปรแกรมอาหาร หรือโปรแกรมคาร์ดิโออะไรเลย อะไรที่มันดีอยู่แล้ว ผมก็ทำตามเรื่อยๆ ตราบใดที่ยังได้ผล ก็ให้ร่างกายจัดการมันไป ช่วงระหว่างที่อยู่ในโปรแกรมก็ใจเย็นๆ วิคราะห์ให้ดี่อนที่จะตัดสินใจว่าอะไรได้ผลหรือไม่ได้ผล ของบางอย่างต้องใช้เวลาก่อนที่จะเริ่มเห็นผลจริงๆจังๆ มันมีปัจจัยหลายๆอย่างที่ต้องคำนึง ปัจจัยบางอย่างที่ยากจะรู้ยากจะควบคุม แต่ก็ยังมีอีกหลายปัจจัยที่เราสามารถควบคุมได้ เช่น เราไม่รู้ว่าร่างกายจะเบิร์นได้เท่าไหร่ แต่เรารู้ว่าถ้าเราคุมอาหารเปะๆเท่านี้ น้ำหนักจะลดเท่านี้ ก็ทำซะ มันจะมีตำตอบในคำถามของตัวมันเอง ปิดช่องโหว่ไปทีละจุด ทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบที่สุด แล้วจุดไหนที่มีปัญหามันจะแสดงตัวออกมาเอง
เรียน รู้ในการใช้อุปกรณ์ที่จะทำให้ชีวิตเราง่ายขึ้น รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองตลอดเวลา รู้ว่ากำลังทำอะไร ทำทำไม ทำเพื่ออะไร ทำตอนไหน ทำอย่างไร ตั้งคำถามกับตัวเองเยอะๆ จริงจังกับเป้าหมายตัวเอง อย่างล่องลอยจนเกินไป ตั้งใจทำ วัดผล แล้วทุกๆอย่างก็จะสำเร็จตามผลครับ
