หัวไหล่คือมัดกล้ามเนื้อที่สำคัญชิ้นหนึ่งในร่างกาย ข้อต่อหัวไหล่นั้นเคลื่อนไหวได้ในมุมที่กว้าง และ ในชีวิตประจำวันกล้ามเนื้อไหล่นั้นแทบจะต้องทำงานเกือบตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการยกแขน กางแขน หมุนแขน และยังเป็นกล้ามเนื้อหลักที่สำคัญที่ช่วยในการออกแรงของกล้ามเนื้อมัดอื่นๆเสมอ เช่นการออกแรงของอก และหลังเป็นตัวอย่าง
หลายครั้งที่ความสมดุลของไหล่นั้นถูกละเลย ผู้ฝึกส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับการเพิ่มขนาดมากที่สุด จนละเลยการฝึกความสามารถในการเคลื่อนไหวอื่นๆ และ การทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อมัดอื่นๆ (Functioning) ไป
เพราะมุมในการฝึกไหล่นั้นกว้างและค่อนข้างซับซ้อน อุปกรณ์จำนวกแมชชีนหรือเครื่องต่างๆบางครั้งก็ตอบสนองได้น้อยกว่าอุปกรณ์ง่ายๆอย่าง ดัมเบลล์ที่สามารถสร้างแรงต้านได้ในมุมที่อิสระกว่า เพราะเหตุนี้ดัมเบลล์จึงถือเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่นั่นเอง
กรอกอีเมล์เพื่อรับโปรแกรม
โปรแกรมฝึกไหล่ Overall Strength and Functioning สำหรับผู้ฝึกเริ่มต้นและขั้นสูงฟรี 2 โปรแกรมเพียง 3 ขั้นตอนเท่านั้น
- กรอกอีเมล์
- ระบบจะส่งอีเมล์คอนเฟิร์ม >>> กดยืนยัน
- ระบบจะส่งโปรแกรมให้ทางอีเมล์อีกครั้ง หากไม่ได้รับกรุณาเช็คที่ Junk mail
