ไก่ปั่น เมนู 1 : Complete Meal สำหรับเป้าหมายหนักคงที่ หรือลดน้ำหนัก
วัตถุดิบ
– ไก่ชั่งตอนดิบ 150 กรัม ต้มสุก
– ข้าวโอ๊ต 50 กรัม
– ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำมันคาร์โนล่า 1/2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำเย็นจัดประมาณ 250 -350 มิลลิลิตร
ปริมาณสารอาหาร
– โปรตีน 30 กรัม
– คาร์โบไฮเดรต 32.5 กรัม
– ไขมัน 12 กรัม
รวม 358 แคลอรี่
ขอบคุณ Panasonic Personal Blender รุ่น MX-GM0501 สำหรับเครื่องปั่นดีๆ และใช้งานง่ายมากๆครับ เพียงแค่ปั่นแล้วสามารถดื่มหรือพกไปทานข้างนอกได้เลย
คุณสมบัติ
– เครื่องปั่นน้ำผลไม้ Personal blender แก้วคู่
– ขนาด 450 วัตต์
– ใบมีดสแตนเลส คม ทนทาน
– ขนาดความจุแก้ว 500 มล.
(Visited 335 times, 1 visits today)
