1.เล่นแล้วเก็บ
ไม่ว่าจะดัมเบล์ บาร์เบล แผ่นน้ำหนัก เล่นเสร็จควรแล้วยกไปเก็บ
2.เล่นแล้วเหงื่อออก ก็ควรเช็ด
เล่นเสร็จก็เช็ดเบาะ ก่อนลุกไปเล่นเครื่องอื่นๆ
3.ไม่เล่นมือถือขณะพักเซท
การเล่นมือถือทำให้เราพักนานเกินความจำเป็น แถมทำให้คนอื่นที่รอต่อคิวใช้อุปกรณ์ต้องรอนานเกินความจำเป็น
4.เอื้อเฟื้ออุปกรณ์แก่คนอื่นๆ
ถ้าต้องใช้อุปกรณ์หลายอย่าง ก็ควรสลับกันฝึก หรือแบ่งให้คนอื่นใช้บ้าง
Last modified: May 9, 2019
ปริมาณโปรตีนจาก 20 วัตถุดิบที่น่าสนใจ October 15, 2015 (377,848)
ฟิตหุ่นล่ำ ด้วยโปรแกรม 5 วันต่อสัปดาห์ April 3, 2015 (256,658)
กะอาหารให้แม่น แบบไร้ตาชั่ง สนับสนุนบทความโดย Tofusan March 7, 2017 (152,522)
ฟิตหุ่นล่ำด้วยโปรแกรมการฝึก 4 วันแบบจับคู่กล้ามเนื้อ… July 27, 2015 (112,529)
โปรแกรมการเล่นเวท 1 ปี แบบ 4 วันต่อสัปดาห์ August 31, 2015 (106,629)
คำนวณอัตราการเต้นหัวใจให้เหมาะสมด้วย Resting HR By Garmin May 25, 2016 (103,120)
โปรแกรมคำนวนสารอาหารที่เหมาะกับคุณ April 3, 2015 (79,263)
โปรแกรมการฝึกแบบ 3 วันทั่วร่าง September 6, 2015 (77,471)
โปรแกรมการฝึก 4 วันทั่วร่างแบบคลาสสิค July 15, 2015 (73,178)
5 ท่าฝึกกล้ามท้อง ทำได้ง่ายๆจากที่บ้าน June 26, 2015 (69,608)
ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ
ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง
สะดวก รวดเร็ว และประหยัด
