ทำไมผู้หญิงถึงต้องสร้างกล้ามเนื้อ??? ไม่ได้อยากกล้ามใหญ่ทำไมต้อง “เพิ่มกล้ามเนื้อ”
กล้ามเนื้อฟังดูจะเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายเพื่อพัฒนารูปร่าง แต่จริงๆแล้วมีความลับที่ซ่อนอยู่ใต้กล้ามเนื้อเหล่านั้น
สำหรับ 4 เหตุผลที่ผู้หญิงควรสร้างกล้ามเนื้อ
1. กล้ามเนื้อนั้นอยู่เฉยๆก็ “ใช้พลังงาน” กล้ามเนื้อเป็นหน่วยยนต์ที่ต้องใช้พลังงาน ใช้สารอาหารในการคงสภาพ ต่างจากไขมัน ยิ่งมีกล้ามเนื้อมาก ร่างกายก็ยิ่งเผาผลาญพลังงานมากขึ้น มากขึ้น แม้ในกิจกรรมเดิม เช่น คนทีมีกล้ามเนื้อมากกว่า ก็จะเผาผลาญพลังงานในขณะเดินขึ้นบันใดได้มากกว่าคนที่ไม่มีกล้ามเนื้อ ยิ่งเผาผลาญง่าย ยิ่งลดไขมันง่าย และ สุขภาพดี
2.กล้ามเนื้อที่สมบูรณ์นั้นกระชับและ ขนาดเล็กกว่าไขมันในนน.ที่เท่ากัน ถ้าเทียบขนาดของกล้ามเนื้อและไขมันในปริมาณน้ำหนักที่เท่ากันแล้ว ไขมันนั้นเบาและฟูกว่ากล้ามเนื้อเยอะ กลับกัน กล้ามเนื้อทำให้สัดส่วนแต่ละส่วนแน่นเข้าและกระชับ ผิดกับไขมันที่หย่อนคล้อยเพราะไม่มีลักษณะของความตึงผิวแบบกล้ามเนื้อ
3.กล้ามเนื้อนั้นทำให้สัดส่วน เปอร์เซ็นต์ไขมัน “ลดลง” เปอร์เซ็นต์ไขมันนั้นคืออัตราส่วนร้อยละของไขมัน และ ส่วนที่ไม่ใช่ไขมัน การเพิ่มกล้ามเนื้อเข้าไปทำให้สัดส่วนของไขมันลดลงโดยปริยาย และทำให้ผู้ฝึกนั้น ลีนขึ้น
4.กล้ามเนื้อนั้นปรับจุดด้อยของรูปร่างและทำให้เรามีหุ่นในแบบที่อยากมี ลำพังการลดไขมันอย่างเดียวไม่ได้สรรสร้างรูปร่างในแบบที่คุณผู้หญิงอยากมี จะมีประโยชน์อันใด้ถ้าร่างกายผอมแต่เนื้อหนังเหี่ยว เผละไม่เต่งตึง ส่วนที่อยู่ภายใต้ชั้นไขมันนั้นคือ “กล้ามเนื้อ” และ กล้ามเนื้อนี้เองที่กำหนดรูปร่างและสรีระส่วนโค้งเว้าของผู้หญิง และนี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงก็ยังจำเป็นที่จะต้อง “สร้างกล้ามเนื้อ”
เป็นผู้หญิงเล่นเวท กลัวกล้ามใหญ่เท่าผู้ชาย
ผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศชายน้อยกว่ามาก ผู้ชายเองทีตั้งใจและ มีวินัยมากๆสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ปีละไม่กี่ กก. ผู้หญิงแทบจะเพิ่มได้หลัก ขีด ไม่มีทางเลยที่จะสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนผู้ชายถึงแม้คุณจะพยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้ก็ตาม
ทำไมเวทแล้วตัวบวมๆ กล้ามบวมๆ
กระบวนการของร่างกายที่ สูบฉีดเลือดไปคั่งในกล้ามเนื้อ รวมทั้งกระบวนการซ่อมแซมที่เกิดขึ้นจากการฝึกทำให้เกิดภาวะนั้นซึ่งจะอยู่ไม่เกิน 24-36ชม.
