1. ตั้งเป้าหมาย
2. ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตามจะทำตามเป้าหมายจนสำเร็จ
3. คิดบวก
4. จะกินอะไรอย่าไปกลัว อย่าไปคิดมาก (แต่ต้องอยู่ในโปรแกรมที่วางเอาไว้ – admin)
5. อย่าออกกำลังกายมากเกินไป (ออกกำลังกายครั้งละ 3 ชม.7 วันต่อสัปดาห์ )
6. พยายามหาเพื่อนที่ช่วยกระตุ้นกันและกัน
7. ถ้าหลุดออกจากโปรแกรมที่วางเอาไว้ ไม่ต้องคิดมาก พรุ่งนี้ยังมีใหม่ ตื่นขึ้นมาแล้วเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
8. ถ้าคืนไหนทีต้องปาร์ตีหนักๆจนเมาค้าง ก็ไปคาร์ดิโอซะ มันช่วยได้
9. ถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย ขอให้ไปออก แล้วคุณจะรู้สึกดีที่ได้ทำลงไป
10. ความมีวินัยคือกุญแจสำคัญ
.jpg)
(Visited 64 times, 1 visits today)
