FAQ

==============================
1.ทำไมต้องกินเยอะขนาดนี้ ไม่กินได้มั้ย
==============================
จากประสบการณ์หลายคนมีภาวะระบบเผาผลาญพังอยู่แล้ว จากการที่กินน้อยกว่าที่ควรจะเป็นจะทำให้เกิด metabolic efficiency ดี นั่นคือร่างกายมีความสามารถในการดึงพลังงานจากอาหารมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องดึงพลังงานสำรองในรูปไขมันในร่างกายมาใช้ (ขอคร่าวๆ เพราะลงละเอียดจะใช้ศัพท์เทคนิคเยอะ) ถ้าไม่กิน ร่างกายก็จะอยู่ในภาวะนี้ไปเรื่อยๆ ลดได้แต่ลดไม่สุด หรือลดได้แต่เพิ่มง่ายกว่า
.
==============================
2. ต้องกินเยอะแบบนี้นานแค่ไหน
==============================
บอกไม่ได้ จนกว่าทีมโค้ชจะประเมินว่าระบบกลับมาดีแล้ว ซึ่งมีการตอบสนองหลายแบบ
– กลุ่มที่ตอบสนองดีมากคือพอเริ่มกินเยอะ (แต่เป็นระดับที่สมควรจะกินตั้งนานแล้ว)น้ำหนักกลับลงเอง
– กลุ่มที่ที่ตอบสนองแบบปกติคือพวกที่กินเยอะขึ้นแล้วน้ำหนักค่อยๆ ขึ้นและนิ่ง
ย้ำนะครับว่า การที่ทานเยอะขึ้น แล้วน้ำหนักขึ้น ถือว่าเป็นเรื่องปกติ
.
==============================
3. กินแบบนี้แล้วจะลดได้จริงๆเหรอ
==============================
ตัวอย่างมีมาเยอะแล้ว รวมถึงรุ่น 1,2 ที่อยู่ในกลุ่มนี้ ที่นี้ลองมองกลับกันคุณพยายามกินน้อยมาตลอดแต่กลับไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้ นั่นใช่วิธีที่ได้ผลจริงๆเหรอ แล้วจะต้องลดอาหารลงไปอีกเท่าไหร่ ถึงจะลดได้ แล้วลดเยอะขนาดนั้นจะทนได้ถึงเมื่อไหร่ครับ
.
==============================
4. ถ้ากินไม่ไหวจริงๆ ต้องทำยังไง
==============================
พยายามกิน ค่อยๆ เพิ่มไป ถ้าไม่ไหวจริงๆ แบบว่าไม่ไหวแล้วขอได้มั้ย ให้ทำดังนี้ครับ
– ทำอาหารตามปกติ ตามโปรแกรม
– แบ่งออกเป็น 5 มื้อย่อย
– ทานจริงๆ 3-4 มื้อ
– จากนั้นค่อยๆเพิ่มให้ได้ครบ 5 มื้อ
ทั้งนี้สำหรับคนทีสามารถทานได้ครับ แนะนำให้ทานให้ครบครับ เพราะระบบเผาผลาญจะกลับมาฟื้นตัวได้เร็วและดีกว่าการทานไม่ครบตามโปรแกรมครับ
.
==============================
5. กินแล้วน้ำหนักขึ้น ต้องทำยังไง
==============================
น้ำหนักขึ้นเป็นการตอบสนองแบบนึง ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากของการซ่อมระบบเผาผลาญพัง เพราะปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญพังเป็นปัญหาที่เรื้อรัง สะสมมานาน จึงต้องใช้เวลา และอาจมีผลเร่องน้ำหนักตัวขึ้นมาชั่วระยะเวลาหนึ่ง ทั้งนี้ยังไงแล้วแนะนำให้ทำตามโปรแกรมต่อไปเพราะเปรียบได้กับการปรับปรุงหน้าดินก่อนทำการปลูกจริงย่อมได้ผลผลิตดีกว่าปลูกเลยโดยไม่ปรับหน้าดิน
.
==============================
6. กินแล้วนำ้หนักลด ต้องทำยังไง
==============================
กินแล้วน้ำหนักลดก็เป็นการตอบสนองแบบนึงที่เจอ (และเป็นแบบที่ดีที่สุด) พยายามกินเพิ่มจนกว่าน้ำหนักจะไม่ลง เพราะการเริ่มไดเอทจากจุดที่กินสารอาหารได้เยอะที่สุดเป็นเรื่องที่ดีต่อคนไดเอทมากกว่า