Front Leg Raises

• July 10, 2016 •

MAIN MUSCLE WORKED : Hamstrings
OTHER MUSCLE WORKED :
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Isolation

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
f6_quadricep
การฝึกท่า Front Leg Raises ทำท่าเตรียมโดยหาอะไรจับยึดไว้ด้วยมือข้างเดียว
1.แกว่งขาไปข้างหน้า รักษาขาให้ตรง ต่อ ด้วยการสวิงลงกลับสู่ท่าเตรียม
2.ทำซ้ำ 5 – 10 ครั้ง และสลับขา
(Visited 480 times, 1 visits today)

Last modified: June 14, 2019