MAIN MUSCLE WORKED : Quadriceps
OTHER MUSCLE WORKED :
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Isolation
ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด
การฝึกท่า High Kick ทำท่าเตรียมโดยยืนตรงเท้าสะโพกกว้างออกจากกัน รักษาความสมดุลของของคุณ ขาและแขนเหยียดตรง
1.เริ่มต้น เตะขาข้างหนึ่งขึ้นโดยเตะให้สูงประมาณหัวไหล่พร้อมยืดแขนด้านตรงข้ามจะสัมผัสมัน
2.รักษาฟอร์มให้ดี แล้วสวิงขาลงกลับสู่ท่าเตรียม
1.เริ่มต้น เตะขาข้างหนึ่งขึ้นโดยเตะให้สูงประมาณหัวไหล่พร้อมยืดแขนด้านตรงข้ามจะสัมผัสมัน
2.รักษาฟอร์มให้ดี แล้วสวิงขาลงกลับสู่ท่าเตรียม
(Visited 685 times, 1 visits today)
