Ice Skater

• July 10, 2016 •

MAIN MUSCLE WORKED : Quadriceps
OTHER MUSCLE WORKED : Calves, Glutes, Hamstrings
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Compound

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
f6_quadricep
การฝึกท่า Ice Skater ทำท่าเตรียมโดยเริ่มต้นที่ยืนอยู่บนขาข้างหนึ่ง กระโดดจากทางด้านข้างสลับขาราวกับว่าคุณกำลังกระโดดโดยใช้ความเร็วเหมือนในการเล่นสเก็ต แกว่งแขนของคุณด้านข้างสัมผัสแขนตรงข้ามกับขายืนตรงข้ามลดลงร่างกายของคุณ
1.ทำสลับข้างกันไปมา
(Visited 459 times, 1 visits today)

Last modified: June 14, 2019