MAIN MUSCLE WORKED : Abdominals
OTHER MUSCLE WORKED : Glutes, Hamstrings, Shoulders
EQUIPMENT : Other
MECHANICS TYPE : Compound
ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด
การฝึกท่า Kettle Bell Swing Shoulder Level เริ่มต้นท่าเตรียมโดยถือ kettle bell ด้วยมือทั้งสองข้างในตำแหน่งกลางลำตัว แขนเหยียดตึง
1.ย่อตัวลงพร้อมกับปล่อย kettle bell ลงในระดับระหว่างขา
2.เหวี่ยง kettle bell กลับขึ้นมาในระดับหัวไหล่ พร้อมกับยืนตรง
1.ย่อตัวลงพร้อมกับปล่อย kettle bell ลงในระดับระหว่างขา
2.เหวี่ยง kettle bell กลับขึ้นมาในระดับหัวไหล่ พร้อมกับยืนตรง
(Visited 328 times, 1 visits today)
