Single Leg Butt Kick

• July 10, 2016 •

MAIN MUSCLE WORKED : Quadriceps
OTHER MUSCLE WORKED : Calves, Hamstrings
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Compound

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
f6_quadricep
การฝึกท่า Single Leg Butt Kick เริ่มต้นด้วยการยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งกับงอเข่ายก นี้จะเป็นตำแหน่งเริ่มต้น
1.กระโดดขึ้นพร้อมกับใช้ส้นเท้าของขาข้างที่กระโดดแตะที่ก้น
2.ลงกลับมาในตำแหน่งเดิมแล้วทำซ้ำ (อีกข้างก็ทำเหมือนกัน)
(Visited 671 times, 1 visits today)

Last modified: June 14, 2019