PLANFORFIT Author

Inspiration#11 Mr.Him Gets his dream body in 120 days

PlanforFit: Can you introduce yourself? Mr. Thanakorn: I’m Thanakorn Namrabpohn. You can call me ‘Him’.  ...

Uncategorized • March 3, 2017

Cardio, Weight Training • February 25, 2017

เตรียมปั่นจักรยานยังไง ให้ปั่นได้ไกลและเร็วกว่าเดิม

การปั่นระยะทางไกลให้ได้ประสิทธิภาพอย่างดีนั้น ต้องมี 2 สิ่งที่คนปั่นจักรยานต้องมี 1 กล้ามเนื้อที่แข็งแรง...

Read More →

Uncategorized • February 20, 2017

รับสมัคร UX/UI Designer

ทักษะ – มีความรู้ในกรรมวิธีการวิเคราะห์ตามหลัก UX...

Read More →

Uncategorized • February 17, 2017

ปฐมนิเทศรุ่นที่ 9

Introduction   ระบบเผาผลาญ   ตัวอย่างผลลัพธ์   สิ่งที่ต้องทำใน 60 Days    Nutrition   Cardio   ทำอย่างไรจึงจะได้ผลลัพธ์สูงสุด...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • February 1, 2017

เร่งประสิทธิภาพการออกกำลังกายด้วยเสียงเพลง สนับสนุนข้อมูลดี ๆ โดย Panasonic

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ที่ฟังดนตรีในขณะที่ปั่นจักรยานหรือวิ่งอยู่บนลู่วิ่ง...

Read More →

Nutrition, Tips and Technique • January 25, 2017

LDL เป็นผู้ร้ายจริงหรือ ?

    เวลาตรวจสุขภาพประจำปีแต่ละครั้ง ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดมักเป็นประเด็นที่ถูกใครหลายคนมองว่าเป็น...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • January 19, 2017

โปรแกรมฝึกดึงข้อ: จากดึงไม่ขึ้นไปจนพริ้วไหว

...

Read More →

Nutrition, Tips and Technique • January 6, 2017

ไก่ปั่น ดี (เอ๊ะ !! หรือไม่ดี) ยังไง

ไก่ปั่น ดี (เอ๊ะ !! หรือไม่ดี) ยังไง ช่วงก่อนหน้านี้สักพักแล้ว เคยมีประเด็นดราม่า เรื่อง “กินไก่ปั่น”กันอยู่...

Read More →

Nutrition, Tips and Technique, ลดน้ำหนัก/ไขมัน • December 21, 2016

สูตรลับการไดเอทแบบ Intermittent fasting

et_bloom_inline optin_id=”optin_9″...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • December 20, 2016

เทคนิคเร่งกล้ามง่าย ๆ แต่ได้ผล

  น.น. ที่ใช้ในการยกเวทนั้นสำคัญก็จริง โดยพบว่า น.น. ที่ยกได้ประมาณ 8-12...

Read More →