PLANFORFIT Author

มาฝึกตั้งสติก่อนกินด้วย Mindful Eating กันเถอะ

การกินอาหารจากสัญชาตญาณ...

Nutrition, Tips and Technique • March 19, 2019

Tips and Technique, Weight Training • March 7, 2019

เวทตอนเช้าหรือเวทตอนเย็น: เวทตอนไหนกล้ามพัฒนาดีกว่ากัน?

ประเด็นนี้ก็ถูกถามบ่อยเหมือนกันว่าถ้าหากจะเวทเทรนนิ่งให้กล้ามโตนั้นควรจะเวทตอนเช้าหรือตอนเย็นดี?...

Read More →

Nutrition, ลดน้ำหนัก/ไขมัน • February 18, 2019

ปรับการกินให้มีคุณภาพด้วย Portion Control

           ในปัจจุบันกระแสการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีกำลังเป็นที่นิยม...

Read More →

Nutrition, Tips and Technique • February 5, 2019

หุ่นดีได้ใน 3 Steps

ปัญหาที่เราพบบ่อยจากลูกค้าที่เข้าโปรแกรมลดน้ำหนักออนไลน์ 60-Day Challenge...

Read More →

Weight Training, Workout Program • February 1, 2019

Power Up กับ Captain Marvel

คุณพร้อมหรือยังที่จะเทรนแบบเดียวกันกับหนึ่งในฮีโร่ที่แข็งแรงที่สุดของมาร์เวล ซึ่งคราวนี้ก็ถึงตาของ...

Read More →

Nutrition, Tips and Technique • January 25, 2019

เลือกถั่วให้เหมาะกับความต้องการของตัวเอง

เลือกถั่วให้เหมาะกับความต้องการของตัวเอง   ถั่ว นับว่าอาหารที่มักกินเล่นเป็นมื้อว่าง...

Read More →

Weight Training, Workout Program • January 23, 2019

หุ่นลีน กระชากใจ กับ Spider-Man

Tom Holland ปล่อยทีเซอร์มายั่วยวนกันแล้ว สำหรับ Spider-Man : Far From Home มีใครที่ดูแล้ว นอกจากจะอยากไปดูหนังจริง ๆ แล้ว...

Read More →

Nutrition, Tips and Technique • January 17, 2019

รวมไดเอตที่กำลังมาในปี 2019

การลดน้ำหนักเป็นความต้องการหนึ่งที่หลาย ๆ คนเลือกทำกัน เพื่อให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้น...

Read More →

Weight Training, Workout Program • January 15, 2019

Fit & Firm ไปกับ Star Lord จอมกวน

โปรแกรมเทรนหุ่นเท่ห์ แบบฉบับ Chris Pratt จาก The Guardians of the Galaxy   เป็นอีกซูเปอร์สตาร์ที่น่าจับตามอง สำหรับ Chris Pratt หรือ Peter Quill...

Read More →

Uncategorized • January 4, 2019

กล้ามแข็งแรง เป็นเหล็กกล้า ดั่ง Iron Man

เราเสนอโปรแกรมของเหล่าฮีโร่ Marvel มาเยอะแล้ว จะพลาดตัวพ่อแห่งจักรวาล Marvel ไปได้อย่างไร คราวนี้ถึงป๋าโทนี่ (Tony...

Read More →