PLANFORFIT, Author at planforfit

PLANFORFIT Author

คุมอาหาร vs เบิร์น แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน

จากที่เราทราบแล้วว่าการลดไขมัน 1 kg...

Nutrition, ลดน้ำหนัก/ไขมัน • December 15, 2015

Nutrition, Tips and Technique • December 14, 2015

อาหารกรด-ด่าง กับการสร้างกล้ามเนื้อ

หลายคนอาจจะเคยได้ยินการสไตล์การกินอาหารเพื่อปรับสมดุลกรดด่างกันมาบ้าง...

Uncategorized • December 14, 2015

5 เหตุผลที่คุณควรใส่ Heatgear

...

Cardio, Weight Training • December 11, 2015

เบิร์นได้เท่าไหร่กับ Bike For Dad

เพราะการออกกำลังกายไม่ได้จำกัดแค่ในสถานที่ออกกำลังกายเท่านั้น ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่เล็งเห็น...

Weight Training, Workout Program • December 10, 2015

4 ท่าฝึกสร้างกล้ามท้องให้ สวย คม ชัด

โปรแกรมกล้ามท้องระดับกลาง ทีเน้นการทำงานของกล้ามท้องโดยรวม ให้สวยและแข็งแรงครบทุกมุม 1.Crunch 4 x 30 ครั้ง...

Uncategorized • December 9, 2015

Inspiration#8 คุณสมศักดิ์(ตู่) ผู้ไม่ยอมแพ้ต่อโชคชะตา

PlanforFIT : แนะนำตัวสักนิด ชื่ออะไรครับ ? คุณสมศักดิ์ : สมศักดิ์ ค้าขึ้น ครับ PlanforFIT : อายุเท่าไหร่...

Tips and Technique, Weight Training • December 8, 2015

เล่น Bench Press ยังไง ไม่ให้บาดเจ็บ ข้อมือ ข้อศอก

การบาดเจ็บที่ข้อศอก – การบาดเจ็บที่ข้อศอกถือเป็นอาการบาดเจ็บอีกอย่างหนึ่งที่สามารถพบได้จากการเล่น...

Nutrition, spure, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • December 4, 2015

ไข่ตุ๋นข้าวกล้อง อร่อย-โปรตีนสูง-ดีต่อสุขภาพ by S-Pure

ไขตุ๋นเป็นเมนูหนึ่งในดวงใจของใครหลายคน เพราะทำได้ง่าย อร่อย และในวันนี้ PlanforFIT...

Weight Training, Workout Program • December 3, 2015

ฟรี โปรแกรมการฟิตหุ่นล่ำจากที่บ้าน แบบ 4 วันต่อสัปดาห์

วันที่ 1 ชื่อท่า จำนวนเซท จำนวนครั้ง Dumbbell Bench Press 4 15 Dumbbell Fly 4 12 Push Up 4 15 Standing Dumbbell Curl 4 15 Standing Dumbbell Hammer Curl 4 15 Concentration Curl 4 15 Crunch 4 30 Sit Up 4 20 Oblique Crunch 4 20...