PLANFORFIT, Author at planforfit

PLANFORFIT Author

Exercise Data กล้ามเนื้อหลัก : Abdominals กล้ามเนื้อรอง :...

Exercise Data กล้ามเนื้อหลัก : Trapezius กล้ามเนื้อรอง : ไม่มี อุปกรณ์ : Body Only รูป การยืดเหยียดกล้ามเนื้อบ่า วิธีการยืด...

Exercise Data กล้ามเนื้อหลัก : Triceps กล้ามเนื้อรอง : ไม่มี อุปกรณ์ : Body Only รูป การยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง หรือ...

Exercise Data กล้ามเนื้อหลัก : Biceps กล้ามเนื้อรอง : ไม่มี อุปกรณ์ : Body Only รูป การยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า หรือ...

Exercise Data กล้ามเนื้อหลัก : Quadriceps กล้ามเนื้อรอง : ไม่มี อุปกรณ์ : Body Only รูป การยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ...

Uncategorized • November 13, 2015

PlanforFIT : แนะนำตัวสักนิด ชื่ออะไรครับ ? คุณตั๊ก : ชื่อตั๊กแตนค่ะ PlanforFIT : อายุเท่าไหร่ และประกอบอาชีพอะไรอยู่ครับ ?...

เทคนิคการฝึก Superset แบบ pre-exhaustion หรือการฝึกท่าฝึก 2ท่าฝึกต่อกันโดยเริ่มจาก...

ในปัจจุบันหากเราค้นหาคำว่า “สูตรลดน้ำหนัก” ในเวบค้นหาทั่วไป และสิ่งที่คนทั่วไปค้นพบนั้น...

Cardio, Weight Training • November 5, 2015

สำหรับผู้ฝึกใหม่ที่ยังไม่มีแนวทางในการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง คำถามที่มักพบคือ...

มีแนวคิดมากมายเกี่ยวกับการใช้เข็มขัดรัดหลัง หรือ หลายคนเรียกว่าเข็มขัดบล็อคหลัง...