...
Nutrition, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • October 15, 2015
Uncategorized • October 14, 2015
PlanforFIT : แนะนำตัวสักนิด ชื่ออะไรครับ ? คุณวี : ชื่อ สรัลรัสษ์ คงถนอมรักษ์ ค่ะ PlanforFIT : อายุเท่าไหร่...
Read More →
Tips and Technique, Weight Training • October 12, 2015
การศึกษาเปรียบเทียบระหว่าง ความชันของเบาะ Incline และ ความห่างของมือ ในท่า Bench press โดยเครื่อง EMG...
Nutrition, Tips and Technique, ลดน้ำหนัก/ไขมัน • October 9, 2015
IIFYM หรือการควบคุมพลังงาน สารอาหารประเภทหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับ พลังงาน และ สัดส่วนของสารอาหารมากกว่า...
Weight Training, Workout Program • October 8, 2015
วิธีการเล่นแต่ละโปรแกรม โปรแกรมทั่วร่างแบบที่ 1 โปรแกรมการฝึกทั่วร่างแบบที่ 2 โปรแกรมการฝึกแบบ 3...
Supplement, ลดน้ำหนัก/ไขมัน • October 7, 2015
ไซบูทรามีน (Sibutramine)...
Tips and Technique, Weight Training • October 6, 2015
ผู้ฝึกเวทเทรนนิ่งทั่วไปโดยเฉพาะผู้ฝึกใหม่ จะได้ยินเสมอๆเกี่ยวกับคำแนะนำ “โปรแกรมฝึกขั้นต้น” หรือ...
Tips and Technique, Weight Training • October 5, 2015
PlanforFIT : ก่อนจะเข้าสู่ช่วยสัมภาษณ์ขอให้พี่นำตัวนิดนึงครับ ครับ “ผมปืน” วุฒินนท์ ปรีชาวุฒิ...
Tips and Technique, Weight Training • September 29, 2015
PlanforFIT : แนะนำกันกันหน่อย ชื่อคุณอะไรครับ? คุณตูน : ชื่อเบญจวรรณทองสินชื่อเล่นพี่ตูนค่ะ (FB :Benjawan Thongsin) PlanforFIT :...
Weight Training, Workout Program • September 29, 2015
ต้นขาเป็นมัดกล้ามเนื้อที่ดูเหมือนจะไม่ค่อยเป็นที่น่าสนใจเท่าไรในหมู่ผู้ฝึกใหม่ หรือ...