blog - Page 52 of 80 - planforfit

Biceps เล่นยังไง ให้นูน และสวย

...

Weight Training, Workout Program • July 27, 2015

Weight Training, Workout Program • July 27, 2015

ฟิตหุ่นล่ำด้วยโปรแกรมการฝึก 4 วันแบบจับคู่กล้ามเนื้อ (Pairing Muscle)

การฝึกแบบ 4 วันทั่วร่างนั้นดูจะเป็นที่นิยมมากที่สุดไม่ว่าจะในหมู่ผู้ฝึกระดับกลาง ไปจนถึงผู้ฝึกระดับสูง...

Weight Training, Workout Program • July 25, 2015

Core Muscle คืออะไร ทำไมถึงต้องฝึก?

ผู้ฝึกใหม่บางคนอาจจะยังไม่คุ้นเคยกับคำว่า COREMUSCLE หรือ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว...

Nutrition, Tips and Technique, Tips and Technique, Weight Training • July 23, 2015

คู่มือการ กิน/เริ่ม/เล่น ยังไงให้เพิ่มกล้ามเนื้อได้

1.วัดเปอร์เซ็นตต์ไขมัน วัดเปอร์เซ็นต์ไขมันก่อน เพื่อให้รู้ว่าต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือลดน้ำหนักก่อน...

Tips and Technique, Weight Training • July 22, 2015

โปรแกรมการเล่นเวท ผู้ชาย Vs ผู้หญิง ต่างกันยังไง?

...

Tips and Technique, Weight Training • July 21, 2015

ทำไมยิ่งเล่นเวทในช่วงลดน้ำหนัก ยิ่งเฟิร์ม

มวลกล้ามเนื้อมาก = เผาผลาญพลังงานมากขึ้น...

Tips and Technique, Weight Training • July 20, 2015

4 เทคนิคโฟกัสกล้ามเนื้ออก

กล้ามเนื้อหน้าอกนั้นมีลักษณะยาวแผ่ออกจากกลางทรวงอกออกทางขวาง และมีจุดยึดอยู่ที่กระดูกต้นแขน...

Weight Training, Workout Program • July 20, 2015

4 ท่าพัฒนาท้องข้าง

แนวคิดเกี่ยวกับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง ผู้ฝึกคงพอจะทราบดีว่ากล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัวของคนเรา...

Weight Training, Workout Program • July 17, 2015

โปรแกรมการฝึกทั่วร่างแบบที่ 2

เป็นโปรแกรมเบสิคขั้นต้นที่ผู้ฝึกเกือบจะทุกคนต้องผ่าน...

Weight Training, Workout Program • July 16, 2015

โปรแกรมการฝึกทั่วร่างแบบที่ 1

เป็นโปรแกรมเบสิคขั้นต้นที่ผู้ฝึกเกือบจะทุกคนต้องผ่าน...

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

สมัคร EMAIL NEWSLETTER เกี่ยวกับการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆ จากเราฟรี