คาร์ดิโอแบบ Low Intensity Vs HIIT

คาร์ดิโอ (Cardio) คือ ?...

Cardio, Weight Training • April 3, 2015

Cardio, Weight Training • April 3, 2015

เบิร์นไขมันแบบไหน เหมาะกับเรามากที่สุด

การคาร์ดิโอในปัจจุบันนั้นส่วนใหญ่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของการคาร์ดิโอ 2 แบบใหญ่ๆ ได้แก่  Low intensity และ High intensity Interval Training...

Read More →

Supplement, Tips and Technique • April 3, 2015

ทำไมกินเวย์…แล้วกล้ามไม่โต

หลายคนเข้าใจว่าจะเสริมกล้ามเนื้อต้องทานอาหารเสริม...

Read More →

Nutrition, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้

การเพิ่มน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเพิ่มน้ำหนักของกล้ามเนื้อ...

Read More →

Cardio, Weight Training • April 3, 2015

ควรคาร์ดิโอบ่อยแค่ไหน

ความถี่ในการออก กำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ ที่เรียกกันบ่อยๆว่าการ เบิร์น...

Read More →

Cardio, Weight Training • April 3, 2015

ตารางเปรียบเทียบการคาร์ดิโอแบบ Low – HIIT

  ตารางเปรียบเทียบคุณสมบัติระหว่าง Low intensity และ HIIT Low intensity HIIT ความยากง่ายในการฝึก ฝึกได้ง่าย...

Read More →

Nutrition, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักตัว(bulk) มั้ย?

ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกับคำว่า bulk ก่อน Bulk ในภาษาอังกฤษ ถ้าเป็นคำนาม นั้นแปลว่า ความจุ ถ้าเป็นคำคริยา...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • April 3, 2015

จะลดน้ำหนัก จำเป็นต้องเล่นเวทไหม?

การลดน้ำหนักเบื้องต้นในทางออกกำลังกาย คือ การพยายามลดปริมาณน้ำหนักของไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย...

Read More →

Supplement, Tips and Technique • April 3, 2015

อ่านสักนิดก่อนคิดจะซื้อ BCAAs

BCAAs เป็นกรดอะมิโน 3 ตัวที่ประกอบไปด้วย leucine, isoleucine และ valine ซึ่งมีคุณสมบัติที่คนเล่นเวทสนใจเนื่องจาก –      leucine...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • April 3, 2015

จะเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องเข้าฟิตเนสไหม?

กระบวนการเพิ่มกล้ามเนื้อคือ การทำให้กล้ามเนื้อได้รับแรงต้านที่เกินกว่าที่จะรับไหวเล็กน้อย...

Read More →