เราสามารถแบ่งชนิดของคาร์บได้ออกเป็น 2...
Nutrition, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015
บทความนี้จะพูด ถึง dietary fat เท่านั้น โดย dietary fat นั้นเป็นสารอาหารที่สำคัญชนิดนึงซึ่งให้พลังงาน 9 Kcal/g...
Read More →
โปรตีนจากถั่วเหลืองมักถูกประเมินค่าต่ำเกินไป...
เพิ่มสารอาหาร (แคลอรี่) เร็วเกินไป การเพิ่มกล้าม เนื้อจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณสารอาหาร...
ระดับคาร์บสำหรับช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อและน้ำหนัก คาร์บเป็นสาร...
ไขมันเป็นสาร อาหารที่สำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะการรักษาระดับฮอร์โมนต่างๆ...
ระดับโปรตีนที่ควรได้รับในแต่ละวันสำหรับช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนนับว่า...
การคำนวณโปรตีนต่อมื้อ หลายๆ คนอาจจะเคยได้ยินว่าในแต่ละมื้อนั้นร่างกายดูดซึมได้แค่ 20 g...
สำหรับคนที่ออก กำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นทานโปรตีนเยอะๆ ก็เพื่อกระตุ้นกระบวนการสังเคราะห์โปรตีน...
คงได้ยินกันค่อน ข้างบ่อยว่า “อย่าเอาเวย์โปรตีนไปโดนความร้อนเพราะมันจะเสียสภาพ”...