เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก

กินเคซีน(casein) ก่อนนอน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้มากแค่ไหน

 ...

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • August 25, 2015

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • August 19, 2015

กล้ามจะขึ้นมั้ย ถ้าไม่ได้กินอาหารเสริมโปรตีนก่อนนอน

หลายคนอาจจะสนใจว่าโปรตีนก่อนนอนนั้นช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ขนาดไหน การทดลองนี้ใช้ระยะเวลา 12 สัปดาห์...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • May 21, 2015

DAA ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายมั้ย

  เป็นอาหารเสริมที่โฆษณาว่าสามารถเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้ (จากการทดลองในสัตว์ทดลอง)...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

ZMA

ZMA เป็นอาหารเสริมที่ประกอบไปด้วย Zinc (สังกะสี), Magnesium (แมกนีเซียม) และ วิตามินบี 6 ซึ่ง ZMA...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

อ่านสักนิด ก่อนคิดจะซื้อ อาหารเสริมเพิ่ม Growth Hormone

ถ้าเราลองเสริช google ไม่ว่าทั้งแบบภาษาไทยและแบบภาษาอังกฤษว่าอาหารเสริมใดที่ที่ช่วยเพิ่ม Growth Hormone...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

Multivitamins สำคัญแค่ไหน

วิตามินและแร่ ธาตุต่างๆ เป็นสารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับจากอาหาร...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

รวมทุกเรื่องที่คุณควรรู้ก่อนจะซื้อเวทเกนเนอร์

สำหรับอาหาร เสริมชนิดนี้ก็ทำหน้าที่ตามชื่อตรงๆคือเพิ่มน้ำหนักซึ่งน้ำหนักที่ว่านี้...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

3 สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนทานครีเอทีน

1.ปริมาณที่ใช้ มีสองแบบใหญ่ๆ ให้เลือกใช้คือโหลดและไม่โหลด 1.แบบโหลดนั้นจะ...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

2 วิธีกล้ามไม่ขึ้น

1. Myth: ถ้าไม่กินเวย์โปรตีน กล้ามไม่ขึ้น ตามแนวทาง โภชนาการสำหรับนักกีฬาได้แนะนำปริมาณโปรตีนตั้งแต่ 1.4 g/kg...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • April 3, 2015

3 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับครีเอทีน

1.Myth: Buffered creatine (Kre-alkylyn) ดีกว่า creatine monohydrate Buffered creatine อ้างทฤษฏีที่ว่าครีเอทีนจะถูกดูดซึมได้ดีในสภาพที่ pH สูงๆ (alkaline)...

Read More →