เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก

มาปรับหุ่นพัง ให้ปังก่อนปีใหม่ กับ PlanforFIT On Tour (สำหรับบริษัทและองค์กรต่างๆ)

  มาปรับหุ่นพัง ให้ปังก่อนปีใหม่ กับ PlanforFIT On...

Course Online, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • September 20, 2019

Supplement, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • August 19, 2019

BCAAs vs Whey อันไหนเพิ่มกล้ามได้ดีกว่ากัน ?

BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมเพราะจากข้อมูลเชิงทฤษฏีและการทดลองพบว่ากรดอะมิโนในกลุ่ม BCAAs...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • January 26, 2018

Leucine (BCAAs) ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้จริงมั้ย?

จากบทความเดิมที่ได้อธิบายไปแล้วว่าทำไมถึงไม่จำเป็นต้องเสริม BCAAs...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • October 7, 2017

กล้ามจะโตมั้ยถ้ากินยาแก้ปวด/แก้อักเสบ

หลายคนเข้าใจว่ากระบวนการสร้างกล้ามเนื้อนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการอักเสบ (inflammation) เลยคิดต่อกันไปว่า...

Read More →

Supplement, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • September 14, 2016

ฮอร์โมนต่ำจะมีโอกาสล่ำได้ไหม?

  ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นส่งเสริมร่างกายให้มีกล้ามเนื้อ ทำให้หลายคนคิดว่าหากมีฮอร์โมนตัวนี้น้อยๆ...

Read More →

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • June 19, 2016

Pre 60days Challenge : Week1 – Shake it off

โปรแกรมเตรียมตัว 60days แจกฟรี เตรียมชีวิตให้ฟิตและเฟิร์ม   วีคที่ 1 – ปัดฝุ่นร่างกาย Shake It off! เป้าหมายของวีคนี้ :...

Read More →

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • June 15, 2016

ทำไมกินเพิ่มขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง แต่หุ่นดีขึ้น เฟิร์มขึ้น

    ทำไมถึงลดไม่ได้ ถ้าลองเสริชคำว่า ลดน้ำหนักใน google เราจะพบว่า ข้อมูลส่วนใหญ่ จะให้คุณออกกำลังกายหนักๆ...

Read More →

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • February 14, 2016

เทรนกับทีมโค้ชแบบตัวต่อตัวใน Exercise Clinic by PlanfotFIT

เปิดตามคำเรียกร้อง! กับ session พิเศษที่จะให้คุณได้เทรนกับทีมโค้ชแบบตัวต่อตัว ใน Exercise Clinic by PlanfotFIT      ...

Read More →

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • February 3, 2016

คอร์ส online : InDepth Exercise เจาะลึก 45 ท่าเล่นเวทที่สำคัญ

  เจาะลึกการเคลื่อนไหว มุมการออกแรง การควบคุมน้ำหนักและการใช้กล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด ในแต่ละท่าฝึก...

Read More →

Supplement, Tips and Technique, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • November 27, 2015

กินอาหารเสริมเยอะ อาจไม่ดีอย่างที่คิด

  ทานอาหารหลักและอาหารเสริมมากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี  ...

Read More →