Uncategorized

ฟิตและเฟิร์มจากที่บ้านได้ ด้วย Crossfit (Reebok)

Crossfit ถูกได้ถูกคิดค้นขึ้นราวๆช่วงปลาย 1996 ถึง...

Uncategorized

Uncategorized

รวมความเชื่อผิดๆ เอาใจคนชอบกินมื้อดึก

  หลายคนอาจจะเคยได้ยินคำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักและไขมันที่ว่า   “หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น”  ...

Read More →

Uncategorized

อยู่บ้านก็ล่ำได้ โดยโปรแกรมเวทแบบทั่วร่าง โดยใช้แค่ Dumbbell เท่านั้น

  โปรแกรมฟิตหุ่นทั่วร่างด้วยดัมเบลล์สำหรับผู้เริ่มต้น   สำหรับผู้เริ่มต้น หรือ...

Read More →

Uncategorized

โปรแกรม 10 สัปดาห์ ฟิตหุ่นให้ทันก่อนวันสงกรานต์

  เทศกาลสงกรานต์นั้นเป็นที่ให้ความสนใจทั้งคนไทย และ...

Read More →

Uncategorized

PlanforFIT Inspiration#9 คุณน้อย เปลี่ยนหุ่น FAT เป็นหุ่น FIRM ได้ใน 2 ปี

PlanforFIT : แนะนำตัวสักนิด ชื่ออะไรครับ ? คุณรัชนี : รัชนี ลาภพูนผลดี ค่ะ PlanforFIT : อายุเท่าไหร่...

Read More →

Uncategorized

โปรแกรมการฝึกกล้ามใหญ่ให้ใหญ่และเท่ากัน

หัวไหล่คือมัดกล้ามเนื้อที่สำคัญชิ้นหนึ่งในร่างกาย ข้อต่อหัวไหล่นั้นเคลื่อนไหวได้ในมุมที่กว้าง และ...

Read More →

Uncategorized

Inspiration#8 คุณสมศักดิ์(ตู่) ผู้ไม่ยอมแพ้ต่อโชคชะตา

  PlanforFIT : แนะนำตัวสักนิด ชื่ออะไรครับ ? คุณสมศักดิ์ : สมศักดิ์ ค้าขึ้น ครับ PlanforFIT : อายุเท่าไหร่...

Read More →

Uncategorized

คลิบวิดีโอวิธีการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน

ทำความรู้จักที่วัดไขมัน วิธีการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันจุดที่ 1 ของ ผู้ชาย  ...

Read More →

Uncategorized

รวมทุกเรื่องเกี่ยวกับเวทเทรนนิ่งและคารดิโอ

  เวทเทรนนิ่ง     คาร์ดิโอ     โปรแกรมการเล่นเวท แบบ 3 วันต่อสัปดาห์ ตั้งแต่เริ่มต้น จนถึงขึ้นสูง...

Read More →