Weight Training

สร้าง กล้ามท้อง ให้ สวย คม ชัด ด้วยโปรแกรม “Built By Science”

 ...

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

สร้าง กล้ามใหล่ ให้ สวย ด้วยโปรแกรม “Built By Science”

มีไหล่หนากว้างใครๆก็คงชอบ...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

ฟิต กล้ามอก ให้ ใหญ่ ด้วยโปรแกรม “Built By Science”

ใครหลายๆคนเข้ายิมเพื่อฟิตฝึกกล้ามเนื้อส่วนอกให้ใหญ่และหนา มันไม่แปลกเลยที่พบผู้ที่เพิ่งเริ่มมาฝึก bench...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

Henry Cavill กับการฝึกประจำวันพุธ

Henry Cavill กับการฝึกประจำวันพุธ Henry Cavill ทำการฝึก 6 วันต่อสัปดาห์ และทิ้งวันอาทิตย์หนึ่งวันให้กล้ามเนื้อฟื้นฟู...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

BACK to Basic & Technique with FREX

  Barbell Row 6 Sets เป็นท่าที่เล่นแล้วใช้น้ำหนักมากและจำนวนครั้งน้อย โดยแบ่งการเล่นดังนี้ Set ที่ 1-2     วอร์ม Set ที่ 3-5    ...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

3 ท่าพื้นฐานฝึกไหล่ ให้ใหญ่ กลม สวย

  โปรแกรมนี้การฝึกหัวไหล่ที่ง่ายที่สุด โดยใช้ท่าฝึกพี้นฐาน  พยามโดยใช้ท่าฝึกให้น้อยที่สุด...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

3 ท่าฝึกเพิ่ม Biceps ให้ใหญ่

กล้ามเนื้อแขนนั้นเป็นมัดกล้ามเนื้อพื้นฐานที่...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

5 ท่าฝึก เพิ่มความหนาของหลังส่วนบน

กล้ามเนื้อหลังถือเป็นส่วนของร่างกายที่น่าดึงดูด และ เป็นตัวกำหนดรูปทรงด้านบนของร่างกาย...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

5 ท่าฝึก เพิ่มความหนาของหลังส่วนกลาง

กล้ามเนื้อหลังถือเป็นส่วนของร่างกายที่น่าดึงดูด และ เป็นตัวกำหนดรูปทรงด้านบนของร่างกาย...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

6 ท่าฝึก เพิ่มความกว้างของหลัง

กล้ามเนื้อหลังถือเป็นส่วนของร่างกายที่น่าดึงดูด และ เป็นตัวกำหนดรูปทรงด้านบนของร่างกาย...

Read More →