Weight Training

Tips and Technique, Weight Training

เทคนิค Dropset

Drop sets เป็นเทคนิคที่ใช้ในการผ่านจุดอ่อนแรงอีกเทคนิคหนึ่ง...

Read More →

Cardio, Weight Training

ควรคาร์ดิโอมั้ย ในช่วงเพิ่มน้ำหนัก

การเพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก ต้องทำคาร์ดิโอหรือไม่? เป็นที่ทราบกัน ทั่วไปว่า การพยายามเพิ่มน้ำหนัก และ...

Read More →

Cardio, Weight Training

คาร์ดิโอแบบ Low Intensity Vs HIIT

คาร์ดิโอ (Cardio) คือ ? เป็นคำที่เรียกติดปากกันในหมู่ผู้ออกกำลังกายในปัจจุบัน Cardio มาจากคำว่า Kardia...

Read More →

Cardio, Weight Training

เบิร์นไขมันแบบไหน เหมาะกับเรามากที่สุด

การคาร์ดิโอในปัจจุบันนั้นส่วนใหญ่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของการคาร์ดิโอ 2 แบบใหญ่ๆ ได้แก่  Low intensity และ High intensity Interval Training...

Read More →

Cardio, Weight Training

ควรคาร์ดิโอบ่อยแค่ไหน

ความถี่ในการออก กำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ ที่เรียกกันบ่อยๆว่าการ เบิร์น...

Read More →

Cardio, Weight Training

ตารางเปรียบเทียบการคาร์ดิโอแบบ Low – HIIT

  ตารางเปรียบเทียบคุณสมบัติระหว่าง Low intensity และ HIIT Low intensity HIIT ความยากง่ายในการฝึก ฝึกได้ง่าย...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training

จะลดน้ำหนัก จำเป็นต้องเล่นเวทไหม?

การลดน้ำหนักเบื้องต้นในทางออกกำลังกาย คือ การพยายามลดปริมาณน้ำหนักของไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย...

Read More →