Weight Training

วิดพื้นยังไงให้เหมือนเล่น Bench Press

   ...

Tips and Technique, Weight Training • July 20, 2016

Cardio, Weight Training • July 5, 2016

คาร์ดิโอตอนท้องว่างไม่ได้เผาผลาญไขมันมากเท่าที่คิด

 ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • June 29, 2016

เล่นกี่เซทถึงจะดีต่อกล้ามเนื้อ

หลายคนอาจจะคิดว่ายิ่งเล่นหลายๆ...

Read More →

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • June 19, 2016

Pre 60days Challenge : Week1 – Shake it off

โปรแกรมเตรียมตัว 60days แจกฟรี เตรียมชีวิตให้ฟิตและเฟิร์ม   วีคที่ 1 – ปัดฝุ่นร่างกาย Shake It off! เป้าหมายของวีคนี้ :...

Read More →

Weight Training, Workout Program • June 17, 2016

รวมท่าบริหารไหล่

...

Read More →

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • June 15, 2016

ทำไมกินเพิ่มขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง แต่หุ่นดีขึ้น เฟิร์มขึ้น

    ทำไมถึงลดไม่ได้ ถ้าลองเสริชคำว่า ลดน้ำหนักใน google เราจะพบว่า ข้อมูลส่วนใหญ่ จะให้คุณออกกำลังกายหนักๆ...

Read More →

Weight Training, Workout Program • June 10, 2016

รวมท่าบริหารกล้ามเนื้อ อก (พร้อมวิธีฝึก)

>>>>>>คลิกที่นี่<<<<<<...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • May 31, 2016

เวทคู่คาร์ดิโอเพื่อการลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

  หัวใจหลักสำคัญของการลดไขมันคือการที่พยายามให้พลังงานที่ได้รับนั้นน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ​(Cal in < Cal out)  ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • March 9, 2016

เทคนิคยกเบาๆ แต่ได้ผลดีเหมือนยกหนัก

  การเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อนั้น...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training, Workout Program • March 7, 2016

เทคนิคส่วนตัวสำหรับบริหารบั้นท้ายของคุณแพร

    จากการที่ได้สัมภาษณ์ถึงเทคนิคส่วนตัวสำหรับการฝึกบั้นท้ายดินระเบิดของคุณแพร...

Read More →