วิธีการใช้งาน...
Tips and Technique, Weight Training • April 3, 2015
เล่นเวทต้องมีคนเซฟกล้ามถึงจะขึ้น จริงหรือไม่ อย่างไร… เราคงเคยได้ยินประโยคเหล่านี้มาบ้างแล้วในยิม...
Read More →
ข้อมูลนี้ชี้ให้เห็นถึงสองกรณีจากงานวิจัยพบว่า การฝึกต้นขาด้วยท่า squat (รวมถึง traditional deadlift ที่เริ่มท่าฝึกด้วย...
วันที่1ที่มีอาการป่วย สำหรับอาการ เจ็บคอ, ไอ, น้ำมูกไหล: สามารถออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นต่ำๆ ได้ (low-intensity)...
ถ้าได้ผ่านการฝึกด้วยน้ำหนักมาระยะหนึ่ง และเป็นผู้ที่ฝึกในยิม หรือ...
...
แม้น้ำหนัก จำนวนครั้ง และ จำนวนเซต นั้นจะเป็นที่น่าสนใจและใส่ใจกว่า แต่ “ระยะเวลาพักเซต”...
เชื่อว่าในบรรดาผู้ฝึกใหม่ และ แม้แต่ผู้ฝึกมานานแล้วเอง คงเคยได้ยินเรื่องที่ว่า “เล่นเวทมาปวดมาก...
คงเป็นคำถามที่พบบ่อย และ เคยได้ยินบ่อยๆจากผู้เริ่มฝึกใหม่ ในเรื่องของการดันอกท่า Press ต่างๆแล้ว...
คงเป็นที่สงสัยและเป็นคำถามที่พบบ่อยมากๆในหมู่ผู้ฝึกใหม่ และ แม้ผู้ฝึกที่ฝึกมานานแล้วเองด้วยว่า...