Tips and Technique

Pre 60days Challenge : Week1 – Shake it off

โปรแกรมเตรียมตัว 60days แจกฟรี...

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • June 19, 2016

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • June 15, 2016

ทำไมกินเพิ่มขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง แต่หุ่นดีขึ้น เฟิร์มขึ้น

    ทำไมถึงลดไม่ได้ ถ้าลองเสริชคำว่า ลดน้ำหนักใน google เราจะพบว่า ข้อมูลส่วนใหญ่ จะให้คุณออกกำลังกายหนักๆ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • May 31, 2016

เวทคู่คาร์ดิโอเพื่อการลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

  หัวใจหลักสำคัญของการลดไขมันคือการที่พยายามให้พลังงานที่ได้รับนั้นน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ​(Cal in < Cal out)  ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • March 9, 2016

เทคนิคยกเบาๆ แต่ได้ผลดีเหมือนยกหนัก

  การเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อนั้น...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training, Workout Program • March 7, 2016

เทคนิคส่วนตัวสำหรับบริหารบั้นท้ายของคุณแพร

    จากการที่ได้สัมภาษณ์ถึงเทคนิคส่วนตัวสำหรับการฝึกบั้นท้ายดินระเบิดของคุณแพร...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • March 4, 2016

เริ่มต้นกับโฮมยิม สนับสนุนบทความโดย Beach Body

  ในปัจุบันที่คนกรุงส่วนใหญ่ใช้ชีวิตด้วยความเร่งรีบ และ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • February 29, 2016

เทคนิคเพิ่มพละกำลังง่ายๆ ด้วยคลิปวิดิโอ

บทความนี้ขอกล่าวถึงประเด็นเล็กๆ น้อยๆ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • February 25, 2016

เจาะลึกท่า Side Lateral Raise

Side raises หรือ Side lateral คงเป็นคำย่อที่คุ้นหูผู้ฝึกทุกๆคน...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • February 19, 2016

บทสรุปว่าท้องอยู่ ควร หรือ ไม่ควรออกกำลังกาย by GARMIN

   ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • February 18, 2016

เจาะลึกท่า Barbell Row ฝึกยังไงให้โดนหลัง

  Barbell Row ท่าฝึกหลักสำหรับบริหารกล้ามเนื้อหลังที่สำคัญ สามารถฝึกได้ด้วยบาร์เบลล์หรือ...

Read More →