Tips and Technique

ฟิตและเฟิร์มจากที่บ้านได้ ด้วย Crossfit

  Crossfit ถูกได้ถูกคิดค้นขึ้นราวๆช่วงปลาย 1996...

Tips and Technique, Weight Training • February 15, 2016

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • February 14, 2016

เทรนกับทีมโค้ชแบบตัวต่อตัวใน Exercise Clinic by PlanfotFIT

เปิดตามคำเรียกร้อง! กับ session พิเศษที่จะให้คุณได้เทรนกับทีมโค้ชแบบตัวต่อตัว ใน Exercise Clinic by PlanfotFIT      ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • February 9, 2016

Indepth Exercise 01 : Bench Press

  ท่า Bench Press เป็นท่าฝึกหลักที่สำคัญสำหรับโปรแกรมฝึกไม่ว่าจะขั้นต้น ขั้นกลาง หรือขั้นสูง...

Read More →

Cardio, Nutrition, Streching, Supplement, Tips and Technique, Tips and Technique, Tips and Technique, Video, Weight Training, Workout Program, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, ลดน้ำหนัก/ไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ/น้ำหนัก • February 3, 2016

คอร์ส online : InDepth Exercise เจาะลึก 45 ท่าเล่นเวทที่สำคัญ

  เจาะลึกการเคลื่อนไหว มุมการออกแรง การควบคุมน้ำหนักและการใช้กล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด ในแต่ละท่าฝึก...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • February 2, 2016

2 ข้อผิดพลาดที่ทำให้หลังพังจากท่า Squat

  Squat เป็นท่าที่ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อขาได้ดี...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • January 29, 2016

ฝึกโหด หนัก vs ฝึกแบบฉลาด แบบไหนกล้ามโตไวกว่ากัน

  หลายคนอาจจะประเมินว่าความรู้ต่างๆ นั้นเอาไปใช้ประโยชน์ไม่ได้...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • January 14, 2016

เจาะลึกท่า Bent Over Barbell Row เพื่อยกระดับการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้สวยสมบูรณ์

  เมื่อพูดถึงสุดยอดท่าสร้างกล้ามเนื้อให้หนาแน่นและแข็งแรง หลายๆท่านต้องนึกถึงท่า Bent Over Barbell Row...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • January 13, 2016

เทคนิคใหม่ ที่ไม่ช่วยให้กล้ามอกโตขึ้น ( Unstable barbell bench press )

  ปัจจุบันนี้ได้มีการนำเทคนิคใหม่ๆ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • January 5, 2016

เทคนิคเอางานวิจัยไปใช้ เพื่อให้กล้ามใหญ่เร็วที่สุด

ความรู้ต่างๆในปัจจุบันนั้นมีมากมาย และ หาได้ง่าย จนบางครั้งง่ายและมากจนล้น และ...

Read More →

Tips and Technique, Weight Training • December 16, 2015

เทคนิคที่ไม่ช่วยเพิ่มกล้ามอย่างที่คิด 2 (Partial reps)

  หลายคนอาจจะเคยได้ยินเทคนิคที่ชื่อว่า Partial reps กันมาบ้างแล้ว...

Read More →