Tips and Technique Archives - Page 7 of 23 - planforfit

Tips and Technique

เล่น Bench Press ยังไง ไม่ให้บาดเจ็บ ข้อมือ ข้อศอก

การบาดเจ็บที่ข้อศอก –...

Tips and Technique, Weight Training • December 8, 2015

Tips and Technique, Weight Training • November 26, 2015

ทำไมเล่นเวทแล้วหุ่นดีขึ้น ทั้งๆที่น้ำหนักเท่าเดิม

...

Tips and Technique, Weight Training • November 25, 2015

ระเบิดกล้ามเนื้อด้วยเทคนิค Unilateral Static-Hold

เพิ่มกล้ามด้วยเทคนิคการฝึกแบบ Unilateral Static-Hold ก่อนจะเข้าสู่เนื้อหาหลักของเทคนิคการฝึกนี้...

Cardio, Tips and Technique, Weight Training • November 24, 2015

เทคนิคที่ไม่ช่วยลดไขมันอย่างที่คิด( Circuit Training )

การฝึกแบบเซอร์กิตจะแตกต่างจากการเวทเทรนนิ่งแบบปกติ โดยที่การฝึกแบบเซอร์กิตนั้นจะเป็นการฝึกหลายๆ...

Tips and Technique, Weight Training • November 23, 2015

เล่น Bench Press ยังไงไม่ให้บาดเจ็บข้อไหล่

การบาดเจ็บที่ข้อไหล่ ถือเป็นการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยจากการเล่น Bench press สามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ...

Tips and Technique, Weight Training • November 20, 2015

ทำไมบางคนเล่นแบบ เหวี่ยง โยก โกง ถึงกล้ามใหญ่ได้

ย้อนไปสู่หลักการสร้างกล้ามเนื้อที่เราทราบกันดีว่า เกิดจากการกระตุ้นด้วยการฝึกโดยใช้น้ำหนัก resistance training...

Tips and Technique, Weight Training • November 18, 2015

ออกแรงอิสระ หรือพร้อมกัน แบบไหนกล้ามโตเร็วกว่า

ท่าออกกำลังกายนั้นอาจจะสามารถออกได้ทั้งแบบ unilateral...

Tips and Technique, Weight Training • November 16, 2015

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า

Exercise Data กล้ามเนื้อหลัก : Shoulder กล้ามเนื้อรอง : ไม่มี อุปกรณ์ : Body Only รูป การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า ...

Tips and Technique, Weight Training • November 16, 2015

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหลัง

Exercise Data กล้ามเนื้อหลัก : Shoulder กล้ามเนื้อรอง : ไม่มี อุปกรณ์ : Body Only รูป การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหลัง ...

Tips and Technique, Weight Training • November 16, 2015

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้าง

Exercise Data กล้ามเนื้อหลัก : Shoulder กล้ามเนื้อรอง : ไม่มี อุปกรณ์ : Body Only รูป การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้าง ...

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

สมัคร EMAIL NEWSLETTER เกี่ยวกับการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆ จากเราฟรี