Video Archives - planforfit

Video

โปรแกรมเตรียมตัว 60days แจกฟรี...

ทำไมถึงลดไม่ได้ ถ้าลองเสริชคำว่า ลดน้ำหนักใน google เราจะพบว่า ข้อมูลส่วนใหญ่ จะให้คุณออกกำลังกายหนักๆ...

เปิดตามคำเรียกร้อง! กับ session พิเศษที่จะให้คุณได้เทรนกับทีมโค้ชแบบตัวต่อตัว ใน Exercise Clinic by PlanfotFIT ...

เจาะลึกการเคลื่อนไหว มุมการออกแรง การควบคุมน้ำหนักและการใช้กล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด ในแต่ละท่าฝึก...

การฝึกท่า Side Laterla Raise เป็นท่าที่ค่อนข้างซับซ้อนและหลายคนทำกันผิดมาก ที่พบบ่อยๆคือ 1. ใช้บ่ามากเกินไป...

การฝึก Deadlift ที่ผิดและอันตรายมากคือ 1.การงอหลังหรืองุ้มหลังในระหว่างที่ฝึก ในลักษณะที่ออกแรง...

สำหรับท่า Chip-up หรือ Pull-up เริ่มจากการโหนบาร์ฝั่งหนึ่งกว้างเล็กน้อย...

สิ่งที่มักทำกันผิดในท่า Benchpress คือ ลด barbell หรือ dumbbel มาต่ำเกินไป ก็คือต่ำแต่ช่วงแนวของอกกลางมากเกินไป...