Workout Program Archives - Page 8 of 10 - planforfit

Workout Program

สร้างหลังแขนให้สวยด้วยโปรแกรม Iso-lateral

...

Weight Training, Workout Program • July 31, 2015

Weight Training, Workout Program • July 30, 2015

โปรแกรมฝึกต้นแขนด้านหลัง ใช่แค่ Dumbbell เท่านั้น!

กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลังนั้นมีแนวการเคลื่อนไหวที่ไม่ซับซ้อนมาก...

Weight Training, Workout Program • July 30, 2015

โปรแกรมเล่นเวทระดับกลางสำหรับคุณผู้หญิง

ท่าที่ 1. Squat 4 Sets / 10- 12 Reps ท่าฝึกกล้ามเนื้อต้นขาและก้น การพยายามย่อลงให้ลึกนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อสะโพก หรือ...

Weight Training, Workout Program • July 27, 2015

Biceps เล่นยังไง ให้นูน และสวย

กล้ามเนื้อแขนนั้นเป็นมัดกล้ามเนื้อพื้นฐานที่...

Weight Training, Workout Program • July 27, 2015

ฟิตหุ่นล่ำด้วยโปรแกรมการฝึก 4 วันแบบจับคู่กล้ามเนื้อ (Pairing Muscle)

การฝึกแบบ 4 วันทั่วร่างนั้นดูจะเป็นที่นิยมมากที่สุดไม่ว่าจะในหมู่ผู้ฝึกระดับกลาง ไปจนถึงผู้ฝึกระดับสูง...

Weight Training, Workout Program • July 25, 2015

Core Muscle คืออะไร ทำไมถึงต้องฝึก?

ผู้ฝึกใหม่บางคนอาจจะยังไม่คุ้นเคยกับคำว่า COREMUSCLE หรือ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว...

Weight Training, Workout Program • July 20, 2015

4 ท่าพัฒนาท้องข้าง

แนวคิดเกี่ยวกับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง ผู้ฝึกคงพอจะทราบดีว่ากล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัวของคนเรา...

Weight Training, Workout Program • July 17, 2015

โปรแกรมการฝึกทั่วร่างแบบที่ 2

เป็นโปรแกรมเบสิคขั้นต้นที่ผู้ฝึกเกือบจะทุกคนต้องผ่าน...

Weight Training, Workout Program • July 16, 2015

โปรแกรมการฝึกทั่วร่างแบบที่ 1

เป็นโปรแกรมเบสิคขั้นต้นที่ผู้ฝึกเกือบจะทุกคนต้องผ่าน...

Weight Training, Workout Program • July 15, 2015

โปรแกรมการฝึก 4 วันทั่วร่างแบบคลาสสิค

การฝึกแบบ...

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

สมัคร EMAIL NEWSLETTER เกี่ยวกับการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆ จากเราฟรี