รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Flat Bench Cable Flyes

Main muscle worked: Chest
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Cable Chest Hammer Press

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Shoulders, Triceps
Equipment: Cable
Machanic Type: Compound

Machine Pec Deck

Main muscle worked: Chest
Other muscles:
Equipment: Machine
Machanic Type: Isolation

Smith Machine Standing Calf Raise

Main muscle worked: Calves
Other muscles:
Equipment: Smith Machine
Machanic Type: Isolation

Lying Cable Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Standing Bicep Cable Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Cable Hammer Curl – Rope Attachment

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Machine Bicep Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Machine
Machanic Type: Isolation

Ez-Bar Preacher Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: EZ bar
Machanic Type: Isolation

Alternate Dumbbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises

Flat Bench Cable Flyes

Cable Chest Hammer Press

Machine Pec Deck

Smith Machine Standing Calf Raise

Lying Cable Curl

Standing Bicep Cable Curl

Cable Hammer Curl – Rope Attachment

Machine Bicep Curl

Ez-Bar Preacher Curl

Alternate Dumbbell Curl

ABOUT PLANFORFIT

ไม่พลาด ทุกการอัพเดท

หัวข้อแนะนำ

ช่องทางการติดต่อ