รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Standing Rope Crunch

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Standing Barbell Twist

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Hanging Knee Raises

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Other
Machanic Type: Isolation

Wide-Grip Triceps Push Down

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Triceps Push Down (Rope)

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Triceps Bench Dip

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Chests, Shoulders
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Standing Overhead EZ-Bar Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Shoulders
Equipment: EZ bar
Machanic Type: Isolation

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Chest, Shoulders
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Standing Dumbbell Overhead Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises