รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Seated Overhead EZ-Bar Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Shoulders
Equipment: EZ bar
Machanic Type: Isolation

Seated Overhead Barbell Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Shoulders
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Seated One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Shoulders
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Push-Ups – Close Triceps Position With Feet Elevated

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Chests, Shoulders
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Push-Ups – Close Triceps Position

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Chests, Shoulders
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Overhead Cable Triceps Extensions (V-grip)

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Shoulders
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

One-Arm Dumbbell Triceps Kick Back

Main muscle worked: Triceps
Other muscles: Shoulders
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Lying Reverse-Grip EZ-Bar Triceps Extension Behind The Head

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: EZ bar
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises