รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Incline Prone Dumbbell Bent Over Row

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Dumbbell Hammer Front Raise

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Dumbbell Front Raise

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Dumbbell Alternate Hammer Front Raise

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Dumbbell Alternate Front Raises

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Cable Rear Delt Fly

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Cable Internal Rotation

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Compound

Cable Front Raise (Straight Bar)

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Cable External Rotation

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Compound

Bent Over Dumbbell Reverse Fly

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises

Incline Prone Dumbbell Bent Over Row

Dumbbell Hammer Front Raise

Dumbbell Front Raise

Dumbbell Alternate Hammer Front Raise

Dumbbell Alternate Front Raises

Cable Rear Delt Fly

Cable Internal Rotation

Cable Front Raise (Straight Bar)

Cable External Rotation

Bent Over Dumbbell Reverse Fly

ABOUT PLANFORFIT

ไม่พลาด ทุกการอัพเดท

หัวข้อแนะนำ

ช่องทางการติดต่อ