รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Barbell Jump Squat

Main muscle worked: Quadriceps
Other muscles: Calves, Glutes, Hamstrings, Lower Back
Equipment: Barbell
Machanic Type: Compound

Barbell Squat

Main muscle worked: Quadriceps
Other muscles: Calves, Glutes, Hamstrings, Back
Equipment: Barbell
Machanic Type: Compound

Barbell Full Squat

Main muscle worked: Quadriceps
Other muscles: Calves, Glutes, Hamstrings, Lower Back
Equipment: Barbell
Machanic Type: Compound

Lying Leg Curl

Main muscle worked: Hamstrings
Other muscles:
Equipment: Machine
Machanic Type: Isolation

Ham Glute Raise

Main muscle worked: Hamstrings
Other muscles: Calves, Glutes
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Exercise Ball Leg Curl

Main muscle worked: Hamstrings
Other muscles: Glutes
Equipment: Other
Machanic Type: Isolation

Dumbbell Stiff-Leg Deadlift

Main muscle worked: Hamstrings
Other muscles: Glutes, Back
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Compound

Barbell Stiff-Leg Deadlift

Main muscle worked: Hamstrings
Other muscles: Glutes, Back
Equipment: Barbell
Machanic Type: Compound

Barbell Good Morning

Main muscle worked: Hamstrings
Other muscles: Abdominals, Glutes , Lowerback
Equipment: Barbell
Machanic Type: Compound

Barbell Hip Thrust

Main muscle worked: Glutes
Other muscles: Calves,Hamstrings
Equipment: Barbell
Machanic Type: Compound

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises