รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Single Leg Glute Bridge On A Bench

Main muscle worked: Glutes
Other muscles: Hamstrings
Equipment: Body only
Machanic Type: Isolation

Single Leg Glute Bridge

Main muscle worked: Glutes
Other muscles: Hamstrings
Equipment: Body only
Machanic Type: Isolation

Hip Thrust

Main muscle worked: Glutes
Other muscles: Hamstrings
Equipment: Body only
Machanic Type: Isolation

Glute Bridge

Main muscle worked: Glutes
Other muscles: Hamstrings
Equipment: Body only
Machanic Type: Isolation

Donkey Kick

Main muscle worked: Glutes
Other muscles: Hamstrings
Equipment: Body only
Machanic Type: Isolation

Standing Palms-Up Behind The Back Wrist Curl

Main muscle worked: Forearms
Other muscles:
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Seated Palms-Up Barbell Wrist Curl

Main muscle worked: Forearms
Other muscles:
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Seated Palms-Up Dumbbell Wrist Curl

Main muscle worked: Forearms
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Seated Palms-Down Barbell Wrist Curl

Main muscle worked: Forearms
Other muscles:
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Wide Hand Push Up With Feet Elevated

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Abdominals, Shoulders, Triceps
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises

Single Leg Glute Bridge On A Bench

Single Leg Glute Bridge

Hip Thrust

Glute Bridge

Donkey Kick

Standing Palms-Up Behind The Back Wrist Curl

Seated Palms-Up Barbell Wrist Curl

Seated Palms-Up Dumbbell Wrist Curl

Seated Palms-Down Barbell Wrist Curl

Wide Hand Push Up With Feet Elevated

ABOUT PLANFORFIT

ไม่พลาด ทุกการอัพเดท

หัวข้อแนะนำ

ช่องทางการติดต่อ