รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Wide Push-Up

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Abdominals, Shoulders ,Triceps
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Wide-Grip Flat Barbell Bench Press

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Shoulders, Triceps
Equipment: Barbell
Machanic Type: Compound

Smith Machine Incline Bench Press

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Shoulders .Triceps
Equipment: Smith Machine
Machanic Type: Compound

Smith Machine Decline Bench Press

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Shoulders,Triceps
Equipment: Smith Machine
Machanic Type: Compound

Smith Machine Bench Press

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Shoulders, Triceps
Equipment: Smith Machine
Machanic Type: Compound

Push Up With Feet Elevated

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Shoulders, Triceps
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Push Up To Side Plank

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Abdominals
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Push Up

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Shoulders, Triceps
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Pec Deck

Main muscle worked: Chest
Other muscles:
Equipment: Machine
Machanic Type: Isolation

Incline Wide Hand Push Up

Main muscle worked: Chest
Other muscles: Abdominals
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises