รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Zottman Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Standing Wide-Grip Ez-Bar Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: EZ bar
Machanic Type: Isolation

Standing Wide-Grip Barbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Standing Two-Arm Dumbbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Standing Reverse Grip Ez-Bar Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: EZ bar
Machanic Type: Isolation

Standing Reverse Grip Dumbbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Standing Reverse Grip Barbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Standing Ez-Bar Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: EZ bar
Machanic Type: Isolation

Standing Dumbbell Inner Bicep Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises