รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Standing Bent-Over Concentration Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Standing Barbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

Seated Dumbbell Hammer Curls

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Seated Dumbbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Seated Alternate Dumbbell Hammer Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Seated Alternate Dumbbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

One-Arm Dumbbell Preacher Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Incline Inner Bicep Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Incline Dumbbell Hammer Curls

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Incline Dumbbell Curls

Main muscle worked: Biceps
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises

Standing Bent-Over Concentration Curl

Standing Barbell Curl

Seated Dumbbell Hammer Curls

Seated Dumbbell Curl

Seated Alternate Dumbbell Hammer Curl

Seated Alternate Dumbbell Curl

One-Arm Dumbbell Preacher Curl

Incline Inner Bicep Curl

Incline Dumbbell Hammer Curls

Incline Dumbbell Curls

ABOUT PLANFORFIT

ไม่พลาด ทุกการอัพเดท

หัวข้อแนะนำ

ช่องทางการติดต่อ