รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Flat Bench Knee Raises

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Exercise Ball Pull-In Hip Raises

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Exercise Ball
Machanic Type: Compound

Exercise Ball Pull-In

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Exercise Ball
Machanic Type: Compound

Exercise Ball Crunch

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Exercise Ball
Machanic Type: Isolation

Exercise Ball Russian Twist

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles: Lower Back
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Dumbbell Side Bend

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Crunch

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Body only
Machanic Type: Isolation

Cable Crunch

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Bent-Knee Hip Raise

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles:
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Barbell Side Bend

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles: Lower Back
Equipment: Barbell
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises