รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Alternate Incline Dumbbell Curl

Main muscle worked: Biceps
Other muscles: Forearms
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Air Bike

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles: Shoulders
Equipment: Body only
Machanic Type: Compound

Ab Roller

Main muscle worked: Abdominals
Other muscles: Shoulders
Equipment: Other
Machanic Type: Compound

Seated Calf Raise

Main muscle worked: Calves
Other muscles:
Equipment: Machine
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises