รวมภาพและวิธีการเล่นเวทกว่า 300 ท่า

Seated Palms-Up Cable Wrist Curl

Main muscle worked: Forearms
Other muscles:
Equipment: Dumbbell
Machanic Type: Isolation

Cable Lying Triceps Extension

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Cable Upright Row(Straight Bar)

Main muscle worked: Trapezius
Other muscles: Strength
Equipment: Cable
Machanic Type: Compound

Triceps Pushdown (Straight Bar)

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

One Arm Cable Side Lateral

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles: Forearms
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

One-Arm Cable Front Raise

Main muscle worked: Shoulder
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Triceps Push Down (V-Bar)

Main muscle worked: Triceps
Other muscles:
Equipment: Cable
Machanic Type: Isolation

Smith Machine Single-Leg Split Squat

Main muscle worked: Quadriceps
Other muscles: Calves, Glutes, Hamstings
Equipment: Machine
Machanic Type: Compound

Smith Machine Hack Squat

Main muscle worked: Quadriceps
Other muscles: Calves, Glutes, Hamstrings
Equipment: Smith Machine
Machanic Type: Compound

Machine Adduction

Main muscle worked: Quadriceps
Other muscles: Glutes, Hamstrings
Equipment: Machine
Machanic Type: Isolation

ABOUT PLANFORFIT

ให้บริการความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ มีเนื้อหาครอบคลุมเรื่องสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ ซึ่งประชาชนสามารถใช้บริการได้อย่าง สะดวก รวดเร็ว และประหยัด

ช่องทางการติดต่อ

Exercises

Seated Palms-Up Cable Wrist Curl

Cable Lying Triceps Extension

Cable Upright Row(Straight Bar)

Triceps Pushdown (Straight Bar)

One Arm Cable Side Lateral

One-Arm Cable Front Raise

Triceps Push Down (V-Bar)

Smith Machine Single-Leg Split Squat

Smith Machine Hack Squat

Machine Adduction

ABOUT PLANFORFIT

ไม่พลาด ทุกการอัพเดท

หัวข้อแนะนำ

ช่องทางการติดต่อ